Sentarse, movimiento más con actividad por hora y en tiempo estacionario

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Sentarse, movimiento más con actividad por hora y en tiempo estacionario

Los cientificos de datos de Fitbit® examinaron recientemente algunos números y descubrió que algunos usuarios de Fitbit no se mueven durante períodos prolongados durante el día, en promedio, esos periodos pueden durar para 90 minutos *, y a lo largo de un día suman más de 7 por día horas * sedentarios . Como si saber cuánto tiempo usted pasa en una silla no fue suficiente para sacarte de él, considere esto: esta acumulacion de tiempo sentado se ha relacionado con un mayor riesgo de cáncer de colon, enfermedad cardíaca y diabetes tipo 2.

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Afortunadamente, caminar durante unos minutos cada hora se ha demostrado eficiente para reducir el impacto negativo de la sesión. Para ayudarle a acordarse de levantarse, Fitbit ha introducido nuevas funciones que permiten hacer un seguimiento de su actividad por hora y tiempo inmóvil en la aplicación de Fitbit, cuando se combina con aumento de Fitbit, la pulsera Fitbit HR Charge para controlar tus entrenamientos, la smartband Charge de Fitbit, su otro modelo deportivo Fitbit Alta o esta otra Fitbit Flex.

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¿Listo para comenzar? Desplácese hasta la ficha de cada hora de actividad nueva (ya está en dashboard Fitbit!) y haga clic en establecer una meta de pasos por hora. Además de las directrices de la salud del CDC en 2,5 horas de ejercicio moderado cada semana, intentan también tomar 250 medidas cada hora, que es aproximadamente dos a tres minutos andando. Como su actividad cada hora pasa el tiempo, usted notará una disminución en sus patrones de tiempo inmóvil con el tiempo con los productos Fitbit.

* Basado en datos agregados y anónimos más de 1 millón de Fitbit de usuarios en 2015.


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